Tag: virus

Het kost in principe niet veel tijd om vitamine D aan te maken. 
Als je dagelijks 15-20 minuten onbeschermd in de zon gaat zitten met blote armen, handen en gezicht, dan is dat al genoeg om je vitamine D-gehalte op peil te houden. 
In ons kikkerlandje wordt het al snel lastig om het hele jaar je gehalte goed op peil te houden. Daarbij is het ook belangrijk om rekening te houden met je leeftijd. In de loop van de jaren neemt de aanmaak namelijk af. Ook werken te veel blokkerende zonnecrimes niet mee.

Ik merk dat veel vrouwen het idee hebben dat ze in de zomer voldoende vitamine D opgebouwd hebben om de herfst en winter goed door te komen. Helaas is dit vaak niet het geval. In veel gevallen is zelfs aan het einde van de zomer het gehalte nog te laag. 

Je kunt een vitamine D tekort hebben zonder dat je het zelf (al) in de gaten hebt. De klachten ontstaan vaak heel geleidelijk. Klachten die kunnen duiden op een tekort zijn onder andere:

❥ Vermoeidheid
❥ Lage rugpijn
❥ Depressie
❥ Seizoensgebonden depressie
❥ Botontkalking (osteoporose) 

Je hoeft niet te wachten op klachten naar aanleiding van een tekort. Het is veel beter om je vitamine D goed te onderhouden en te ondersteunen. 

Wat kan je doen om je gehalte op peil te houden naast in de zon zitten.

❥ Voeding

Vitamine D zit vooral in vis. Denk aan: sardientjes, haring, zalm, ansjovis, forel, tong, makreel. Daarnaast zit het ook in eieren, yoghurt en in champions. 

❥ Supplementen 

Supplementen om je vitamine D te ondersteunen zijn er te kust en te keur. Naast prijsverschillen tussen de merken, zit er qua inhoud en hoeveelheid werkzame stoffen ook heel veel verschil onderling. Omdat jouw lichaam uniek is, vraagt jouw lichaam ook om een juist gekozen middel. Zie je door de bomen het bos niet meer, neem gerust contact op. Ik help je graag verder. 

❥ Homeopathie

Mocht je lichaam al klachten ervaren van het tekort aan vitamine D, dan kan homeopathie je lichaam hierbij ondersteunen. Natuurlijk kunnen deze prachtige 100% natuurlijke middelen niet je vitamine D gehalte opbouwen. Wel kan een persoonlijk gekozen middel helpen jouw lichaam in balans te brengen. Daardoor kunnen je klachten al afnemen en krijgt je lichaam een mooie balans waardoor de vitamine D beter opgenomen kan worden. In onze moderne wereld speelt (onbewuste) stress ook een grote rol in het ontstaan van onder andere een vitamine D tekort. Tijdens een homeopatische behandeling komt deze trigger snel genoeg naar voren en kunnen we daar meteen mee aan de slag.

Wil jij graag je weerstand zo hoog mogelijk houden nu de herfst en de winter er aan komt, neem gerust contact met me op. Naast een tekort aan vitamine D zijn er veel meer mogelijkheden om jouw lichaam zo gezond mogelijk te houden.

Helen ♡